En Sant Pau te acompañamos en la recuperación de una fractura de cadera por fragilidad, asegurando una buena recuperación y ofreciendo educación sanitaria para pacientes y cuidadores.
Recursos para fracturas de cadera por fragilidad
La osteoporosis y las fracturas por fragilidad
La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, sobre todo en mujeres mayores. Estas fracturas, llamadas por fragilidad, pueden aparecer después de caídas leves que en otras personas no causarían problemas.
Cuando ya se ha sufrido una fractura por fragilidad, el riesgo de volver a fracturarse es muy alto. Por eso es importante seguir un tratamiento adecuado contra la osteoporosis y mantener controles médicos.
Las fracturas de cadera son especialmente graves, ya que suelen requerir cirugía y hospitalización. La recuperación suele ser lenta y necesita rehabilitación, con un impacto notable en la calidad de vida.
80%
mujeres
Las mujeres, las pacientes más afectadas
88
años
Media de edad de pacientes con fracturas por fragilidad en Sant Pau.
15%
son refracturas
El riesgo de volver a sufrir la misma fractura es elevado
Tipos de fracturas de cadera por fragilidad
Una fractura de cadera es cuando se rompe el fémur, cerca de la cadera. Pasa sobretodo en personas mayores con huesos débiles y provoca mucho dolor y dificultad para caminar. Normalmente hace falta una operación y después rehabilitación para recuperar fuerza y movilidad.
El fémur es el hueso del muslo y es el más largo y fuerte del cuerpo humano. Su parte superior tiene una bola redonda (cabeza del fémur) que encaja en la pelvis (acetábulo) y forma la articulación de la cadera. Esta articulación permite mover la pierna y soportar el peso del cuerpo.
Fractura en la cabeza y el cuello del fémur
Si la fractura no está desplazada, se fija el hueso con tornillos en la cabeza del fémur.
Fractura en la cabeza y el cuello del fémur con desplazamiento
Cuando la fractura está desplazada, casi siempre hace falta poner una prótesis.
Fractura en la región trocantérea del fémur
Las fracturas en la región trocantérea normalmente se tratan con enclavados o con placas y tornillos.
Me han puesto una prótesis en la cadera. ¿Qué movimientos debo evitar?
Si te han puesto una prótesis de cadera, es importante tener cuidado para evitar que la prótesis se salga de su sitio. Durante los primeros meses hay más riesgo, por eso es necesario seguir estas medidas:
1
No te sientes en sillas bajas ni te inclines hacia adelante cuando estés sentado o sentada.
2
No te agaches. Si necesitas recoger algo del suelo, puedes usar unas pinzas largas.
3
No gires la pierna operada hacia adentro.
4
No cruces las piernas en ningún momento: ni de pie ni sentado o sentada.
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Actividades de la vida diaria después de una fractura de cadera
Cómo sentarse
Para sentarte:
- Acércate a la silla con la pierna sana, dejando la pierna operada un poco hacia adelante.
- Siéntate poco a poco, agarrándote a los reposabrazos y sin inclinarte hacia adelante.
Recuerda: No dobles la cadera más de 90°. Las rodillas deben estar más abajo o a la misma altura que la cadera.
Consejo: Usa sillas altas, estables y con reposabrazos. Si hace falta, pon alzas para hacerlas más altas.
Dormir y levantarse de la cama
En la cama, duerme boca arriba con una almohada entre las piernas. Cuando el médico o la médica te dé permiso, podrás dormir de lado sobre la pierna sana, con una almohada en medio.
Para levantarte:
- Muévete poco a poco hasta el borde de la cama con la pierna operada estirada, sin girarla hacia dentro.
- Gira el cuerpo entero y pon primero el pie de la pierna sana en el suelo.
- Usa las barandillas y ayúdate con el andador o las muletas.
Consejo: Sube la altura de la cama con alzas y pon barandillas para levantarte mejor.
Caminar
Para caminar de forma segura, usa el andador o las muletas y sigue estos pasos:
- Avanza el andador o las muletas.
- Da un paso con la pierna operada. No pongas el pie más allá del andador o las muletas.
- Avanza la pierna sana hasta que quede al lado de la operada.
Subir y bajar escaleras
En caso de no disponer de ascensor, puedes subir y bajar escaleras con la ayuda de muletas o bastones.
Subir escaleras
- Pon la pierna sana en el escalón superior, dejando atrás la pierna operada y las muletas.
- Sube la pierna operada y las muletas al mismo escalón, haciendo el esfuerzo con los brazos y la pierna sana.
Bajar escaleras
- Pon la pierna operada y las muletas en el escalón inferior, dejando atrás la pierna sana.
- Baja la pierna sana al mismo escalón, haciendo el esfuerzo con los brazos y la pierna sana.
Recuerda: Sube con la pierna sana. Baja con la pierna operada.
Ir al baño
Para ir al baño:
- Acércate al váter con la pierna sana hasta tocarlo. La pierna operada queda un poco hacia adelante.
- Siéntate poco a poco, agarrándote a los reposabrazos y sin inclinarte hacia adelante.
Recuerda: No dobles la cadera más de 90°. Las rodillas deben estar más abajo o a la misma altura que la cadera.
Consejo: Pon un alzador de váter y un reposabrazos al lado. Asegúrate de que el alzador no se mueva.
Ducharse
Para ducharte con seguridad:
- Es mejor ducharte en una ducha sin bañera.
- Instala una barra de apoyo para entrar y salir que te ayude a mantener el equilibrio.
- Dúchate sentado, con una silla o taburete de ducha.
- Si solo tienes bañera, usa asientos o bancos adaptados para entrar y salir con más seguridad.
Calcetines, zapatos y cuidado de los pies
Para ponerte calcetines y zapatos, usa pinzas, ponecalcetines y calzadores largos. Así no tienes que agacharte ni forzar la cadera. Empieza por el pie de la pierna operada y continúa con el otro.
Zapatos: Lleva zapatos cerrados, antideslizantes y con velcro. Deben quedar bien ajustados.
Consejo: Hay herramientas que ayudan a lavarse los pies más fácilmente (mira el vídeo).
Adapta tu espacio
En casa:
- Mueve los objetos que usas a menudo (ropa, utensilios) para que queden a mano.
- Quita alfombras, cables y cosas del suelo para evitar caídas.
- Usa pinzas largas para coger lo que caiga al suelo (mira el vídeo para más información).
Nuestro equipo te explica el proceso después de una fractura de cadera
¿Qué pasa después de una fractura de cadera?
El Dr. Jordi Martín, coordinador de la Unidad de Gestión de Fracturas por Fragilidad, describe todo el camino que sigue una persona que sufre una fractura de cadera.
¿Cómo me ayudará el equipo de Enfermería?
La enfermera Sandra Campos explica el recorrido del/la paciente desde que llega a Urgencias hasta su posterior recuperación y la labor de Enfermería en este proceso.
¿Qué operación me harán?
El Dr. Julio de Caso, jefe clínico del Servicio de Traumatología, explica las diferentes intervenciones quirúrgicas que se realizan.
¿Qué medicación tomaré?
Jesús Ruiz, profesional del Servicio de Farmacia, responde preguntas frecuentes sobre los medicamentos.
¿Cómo me ayudará Trabajo Social?
Meritxell Liarte y Eva Ausina, trabajadoras sociales, explican la labor del Trabajo Social en el proceso y todo el apoyo que brindan a pacientes.
¿Cómo recuperaré la movilidad?
Ana Cañete, Dolça Gras y Yolanda Calle, del Servicio de Medicina Física y Rehabilitación, explican cómo te acompañarán para recuperar tu movilidad.
Atención integral para evitar fracturas por fragilidad
Somos un Hospital con una sensibilidad especial hacia las personas mayores. Estamos comprometidos a ofrecer una atención completa y adaptada a sus necesidades. Por eso contamos con un servicio específico, el DAFSU (Dispositivo de Atención a la Fragilidad y el Síndrome de la Urgencia), que nos ayuda a gestionar mejor los casos de fragilidad y urgencia en geriatría.
También tenemos una Unidad de Fracturas por Fragilidad formada por un equipo de profesionales de diferentes especialidades, como geriatría, traumatología, rehabilitación y enfermería. Su objetivo es prevenir nuevas fracturas, mejorar la salud de los huesos y ofrecer una atención personalizada y de calidad.
Esta unidad trabaja en coordinación con otros centros y profesionales del territorio y cuenta con la categoría Oro dentro del programa internacional Capture the Fracture.
Centros colaboradores
Este proyecto se lleva a cabo junto con varios centros sanitarios que trabajan de manera coordinada para ofrecer una atención continuada y multidisciplinaria a los pacientes con fracturas por fragilidad, garantizando una continuidad asistencial para las personas diagnosticadas con esta patología.
Hospital de la Santa Creu i Sant Pau
Hospital Dos de Maig
Hospital Sociosanitari Mutuam Güell
Hospital Evangèlic de Barcelona
Hestia Health Palau
